요가로 15kg 감량?”요가만 해도 살 빠진다던데… 진짜일까?” 이런 궁금증 가지고 계시죠? 요가 다이어트에 대한 모든 진실을 파헤쳐보겠습니다! 🔥 요가 체중감량 효과, 진실은? 실제 칼로리 소모량 공개! 요가를 1시간 했을 때 실제로 타는 칼로리를 보면: 일반 요가: 175~250kcal (50kg 기준) 파워요가/아쉬탕가: 최대 400kcal 핫요가: 330~440kcal (90분 기준) 이 수치는 빠른 걷기나 에어로빅에 비해 상당히 낮은 편입니다. … Read more