운동 후 요통! 건강해지려고 운동했는데 왜 허리가 아플까요? “건강해지려고 헬스장 등록했는데, 운동하고 나니 허리가 더 아파요!” 이런 경험 있으시죠? 분명 몸을 위해 시작한 운동인데, 오히려 허리 통증으로 고생하는 분들이 의외로 많습니다. 스포츠안전재단 조사에 따르면 웨이트 트레이닝 경험자의 40.5%가 부상을 경험했고, 그 중 68.9%가 ‘무리한 동작’이 원인이었어요. 운동 후 요통, 과연 정상적인 근육통일까요? 아니면 위험한 부상의 … 자세히 보기

허리 통증! 현대인 대부분은 하루의 절반 이상을 의자에 앉아 보냅니다. 특히 컴퓨터 앞에서 업무를 보거나 스마트폰을 사용하는 시간이 늘어나면서, ‘앉는 자세’는 우리의 건강에 결정적인 영향을 끼치는 요소가 되었습니다. 하지만 많은 사람들은 자신이 어떤 자세로 앉아 있는지조차 의식하지 못한 채, 반복적으로 잘못된 자세를 취합니다. 그 결과, 목과 어깨의 긴장뿐 아니라 허리 통증(요통)이 만성적으로 발생하게 됩니다. 📌 … 자세히 보기