“잠을 자도 피곤하고, 아무리 쉬어도 기운이 안 납니다.”
이런 말을 자주 하게 된다면, 단순한 피로가 아닌 ‘기허(氣虛)’ 상태일 수 있습니다.
요즘처럼 스트레스와 업무량이 많은 현대 사회에서는 만성피로 증후군을 호소하는 분들이 많습니다.
하지만 피로가 지속되면서 식욕이 줄고, 소화가 잘 안 되고, 손발이 차거나 쉽게 숨이 차다면
이는 몸의 기(氣)가 약해진 상태로, 한의학에서는 이를 기가 허한상태(氣虛)라고 부릅니다.
기가 허한상태란 무엇인가요?
‘기허’는 한의학에서 몸을 움직이는 원동력인 ‘기(氣)’가 부족한 상태를 말합니다.
쉽게 말하면 배터리가 방전된 상태와 비슷합니다.
기허 상태에서는 다음과 같은 증상이 자주 나타납니다:
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조금만 움직여도 쉽게 지치고 숨이 참
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얼굴빛이 창백하고 기운이 없어 보임
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식후에 졸리고 소화가 잘 안 됨
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면역력이 약해져 잔병치레가 잦음
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아침에 일어나기 힘들고 무기력함
왜 기가 허한상태가 생기나요?
기허는 과로, 수면 부족, 과도한 다이어트, 스트레스 등이 주요 원인입니다.
특히 중년 이후, 혹은 잦은 감기나 병치레 이후에 더욱 쉽게 발생할 수 있습니다.
또한, 만성질환을 앓고 있는 경우에도 기가 지속적으로 소모되기 때문에 기허 상태가 이어지기 쉽습니다.
기가 허한상태, 어떻게 회복할 수 있을까요?
한의학에서는 기허 상태를 개선하기 위해 다음과 같은 처방과 치료를 사용합니다:
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보약 처방 (예: 황기, 인삼, 백출 등)
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기를 보충해주는 한약을 통해 전반적인 체력과 면역력을 회복시킵니다.
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침 치료와 약침
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기혈 순환을 촉진하여 피로 회복을 돕고 몸의 흐름을 원활하게 만듭니다.
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생활습관 개선
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무리한 일정은 줄이고, 충분한 수면과 균형 잡힌 식사를 통해 자연 회복을 유도합니다.
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기가 허한상태를 방치하면 생기는 문제
기허 상태를 오래 방치하면 단순한 피로를 넘어서 소화기 기능 저하, 빈혈, 우울감, 면역력 저하 등으로 이어질 수 있습니다.
특히 갱년기 이후에는 기혈이 함께 약해지기 때문에 더더욱 세심한 관리가 필요합니다.
마무리하며
피곤함이 일상이 되어버린 당신,
“그냥 나이 탓이겠지” 하고 넘기지 마세요.
몸의 기운이 약해져 있는 기가 허한상태는 적절한 치료와 관리로 충분히 회복이 가능합니다.
단순한 보약이 아닌, 기가 허한상태의 원인을 정확히 파악하고 체질에 맞는 한약과 치료를 받는 것,
그것이 건강한 회복의 시작입니다.
🌿 자민한의원에서는
기허 진단과 체질에 맞춘 한약 처방, 침·약침 치료를 통해 기력을 회복하고 활력을 되찾을 수 있도록 도와드립니다.
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참고: [헬시플레저 트렌드 소개 – 헬스조선](https://health.chosun.com/)